7 قانون بهداشت ناحیه تناسلی که باید بدانید

بهداشت ناحیه واژینال نیز، مانند قاعدگی یکی از مباحثی است که کمتر در مورد آن صحبت می‌شود. در مطلب امروز همه نکاتی که برای رعایت بهداشت این ناحیه ضروری است، از اصلاح موها گرفته تا جنس پارچه مناسب را باهم بررسی می‌کنیم. فرقی ندارد چند ساله باشید، چند قانون کلی وجود دارد که برای بهداشت ناحیه تناسلی باید رعایت کنید. برای تمیز نگه داشتن ناحیه تناسلی و بهداشت واژن دانستن این موارد ضروری است.

قانون اول: لباس زیر خود را خشک نگه دارید

پاک نکردن ناحیه تناسلی بعد از ادرار، باعث خیس شدن لباس زیر شما می‌شود که نه تنها بوی بد را به همراه دارد، بلکه شما را در معرض عفونت واژن نیز قرار می‌دهد. بنابراین توصیه می‎‌شود همیشه پس از ادرار، با دستمال توالت یا یک حوله نرم خود را خشک کنید تا لباس زیر شما همیشه خشک باشد. از طرفی مایعات و ترشحات واژن نیز نشانه سلامت واژن هستند. پس پاک کردن بیش از حد واژن یا استفاده از محصولاتی مانند پودر تالک می‎‌تواند باعث خشکی بیش از حد این ناحیه شده و آن را مستعد آسیب و درد به هنگام رابطه جنسی کند.

قانون دوم: موهای این ناحیه را بیش از حد شیو نکنید

برخی از خانم‌ها ترجیح می‌دهند موهای ناحیه تناسلی را با تیغ اصلاح کنند، زیرا فکر می‌کنند این موها آلوده هستند. بهتر است برای اصلاح موهای ناحیه تناسلی، گاهی نیز کار را به قیچی بسپارید. اصلاح مداوم باعث تحریک پوست شده و آن را زخم می‌کند.

قانون سوم: همیشه جنس نخی را انتخاب کنید.

وقتی که صحبت از لباس زیر می‌شود، واژن یک اولویت دارد: پنبه. به همین دلیل است که اکثر لباس‌های زیر یک نوار نخی در قسمت میانی خود دارند. دلیل این موضوع این است که جنس نخی قابلیت جابه جایی هوا را دارد و رطوبت را جذب می‌کند، به همین دلیل برای استفاده در لباس زیر عالی است. حتی ایده خوبی است که گاهی که در منزل هستید، لباس زیر را کنار بگذارید تا هوا در این ناحیه جریان داشته باشد. از جوراب شلواری‌هایی که از ابریشم، تور و پارچه مصنوعی تولید شده اند استفاده نکنید. این جنس‌ها از گردش هوا جلوگیری کرده و باعث تعریق و به دام افتادن رطوبت می‌شوند که محیطی مناسب را برای تکثیر باکتری‌های مضر ایجاد می‌کند.

قانون چهارم: صابون ممنوع، فقط شوینده مخصوص و آب.

برای ناحیه واژن صابون‌های دارای بو و شوینده‌های قوی را فراموش کنید. صابون‌های مملو از مواد شیمیایی مانند گلیسرول، عطر و مواد ضد عفونی کننده میتواند تعادل باکتریایی این ناحیه را برهم بزند. همچنین این نوع شوینده‌ها می‌تواند pH پوست را نیز برهم بزند که منجر به رشد باکتری‌های ناسالم می‌شود. بر خلاف بقیه بدن، واژن دارای لایه محافظتی نیست، و این به آن معناست که شوینده‌های صابونی می‌توانند باعث خشکی و تحریک پوست این ناحیه شوند. در عوض برای این ناحیه از شوینده‌های مخصوص و ترجیحا آب ولرم استفاده کنید. این شوینده‌ها برای 2 تا 3 بار استفاده در هفته مناسب هستند و برای بقیه روزها از آب ولرم به تنهایی استفاده نمایید. بعد از هر بار شستشو نیز، ناحیه را کاملا خشک کنید.

قانون پنجم: در مورد آنتی بیوتیک‌ها با احتیاط رفتار کنید.

آنتی بیوتیک ها اغلب می‌توانند تهدیدی غافلگیرکننده برای نواحی تناسلی شما باشند زیرا ممکن است برخی از باکتری‌های خوبی را که برای سالم نگه داشتن واژن مفید هستند را از بین ببرند. آنتی بیوتیک‌ها تبعیضی قائل نمی‌شوند. آنها هر دو باکتری‌های خوب و بد را از بین می‌برند و باعث رشد قارچ و سایر عفونت‌ها می‌شوند.

قانون ششم: غذای سالم بخورید.

واژن نیز به اندازه هر بخش دیگر بدن، تحت تاثیر غذایی که می‌خورید قرار دارد. مصرف غذای مقوی و مصرف منظم مایعات کافی برای سلامت واژن و دستگاه تولید مثل ضروری است. مواد غذایی مانند ماست پروبیوتیک باعث تقویت باکتری‌های مفید واژن شده و از ایجاد عفونت قارچی جلوگیری کرده و به درمان آن کمک می‎‌‌کند. اگر دچار خشکی بیش از حد واژن شدید، با پزشک خود مشورت کنید که آیا نیاز به مصرف فرآورده‌های سویا دارید. زیرا این مواد مانند روان کننده طبیعی واژن عمل می‌کنند.

قانون هفتم: تعادل pH واژن را حفظ کنید.

واژن شما دارای سطح pH ثابتی است که اختلال در آن منجر به عفونت‌ شده که نه تنها خارش را به همراه دارد بلکه باعث بوی بد نیز می‌شود. حفظ این تعادل اسیدی-قلیایی آسان است به شرطی که چند نکته مهم را رعایت کنید. از شوینده‌های ملایم برای لباس زیر استفاده کنید و برای شستشو از شوینده‌های مخصوص ناحیه تناسلی استفاده کنید.

نکات مهم دیگر در زمینه بهداشت ناحیه تناسلی:

1. برای شستشوی این ناحیه از اسفنج یا لیف استفاده نکنید. پوست این ناحیه حساس است و نباید از محصولات خشن برای این ناحیه استفاده نکنید. برای شستشو ناحیه تناسلی، فقط از دست استفاده کنید.

2. برای خشک کردن ناحیه تناسلی از یک حوله نرم و کاملا خشک استفاده کنید. این حوله را نیز هر دو روز یکبار با آب گرم و یک شوینده ملایم شستشو دهید.

3. پوست را به درستی خشک کنید. همیشه برای خشک کردن ناحیه تناسلی، حوله یا دستمال را از جلو به سمت عقب بکشید.

رعایت این نکات به سلامت ناحیه تناسلی کمک زیادی می‎کند و از ایجاد عفونت‌های باکتریایی و قارچی جلوگیری می‌کند.

شما برای رعایت بهداشت این ناحیه چه راهکارهایی دارید؟