بررسی دلایل ایجاد جوش و آکنه: قسمت اول هورمون ها

جوش‌های هورمونی وضعیت کمی پیچیده‌ای دارند. هر زمانی که مشکلات شما ناشی از ذرات میکروسکوپی مانند هورمون‎ها، ویتامین‎ها، آنزیم‌ها و یا هر ذره دیگری که با چشم دیده نمی‎شود باشد، اوضاع کمی پیچیده خواهد بود. احتمالا به سراغ داروهای ضدآکنه می‌روید یا دفعات شستشوی صورت را افزایش می‎دهید، اما بهترین کار این است که ابتدا در این مورد اطلاعات کافی کسب کنید. در این سری مطلب‌ها به اتفاقات ریز و درشتی که در بدن شما رخ می‎دهد و عواملی که میتواند بر روی پوست تاثیر بگذارد، می‌پردازیم. اولین عامل ایجاد کننده جوش، هورمون‌ها هستند. پس امروز به سراغ تاثیر هورمون‎ها بر جوش‌های صورت می‌رویم. امیدواریم پس از مطالعه این مقاله، پاسخ بخشی از سوالات خود را دریافت کنید.

از کجا بدانیم که جوش و آکنه روی صورت، ناشی از عدم تعادل هورمونی است؟

چند علامت اصلی وجود دارد که نشان می‎دهد هورمون‎های شما ممکن است در بروز آکنه موثر باشند. برای پیدا کردن عامل جوش‌ها، از خود این سوالات را بپرسید:

آیا جوش‌های شما هر ماه در زمان خاصی پدید می‎آیند؟

آیا جوش‌ها همیشه در یک نقطه ایجاد می‌شوند؟ آیا روی چانه جوش دارید یا روی گونه؟ ( همچنین بخوانید: نقشه صورت خود را می‌دانید؟ )
آیا جوش‌های شما عمیق، کیست مانند و دردناک هستند؟

اگر پاسخ شما به این سوالات مثبت است، هورمون‎ها عامل جوش‌های شما هستند.

جوش‌های هورمونی اغلب در اثر حساسیت به آندروژن‌ها ایجاد می‌شوند

بدن ما با ظرافت هرچه تمام‌تر تعادل هورمونی را حفظ می‎کند تا عملکرد بدن به درستی انجام شود. اگر تعادل هورمونی در بدن بهم بریزد، بدن تمام تلاش خود را می‎کند تا این مسئله را حل کند.

وقتی صحبت از آکنه می‎شود، تستوسترون آندروژن اصلی و مسئول ایجاد جوش است. زنان و مردان هر دو تستوسترون و استروژن را تولید می‌کند و هر دو جنس به این دو هورمون نیاز دارند. اما بدن زنان معمولا نسبت به تستوسترون خارجی حساس‎تر است، زیرا نمی‎تواند از آن برای عملکردهای روزانه استفاده کند. تستوسترون اضافی نیز نمی‎تواند در بدن باقی بماند، زیرا در گردش است، پس باید جایی ذخیره شود.

حالا وارد پوست می‎شویم. پوست دارای سلول‎های گیرنده آندروژن است. و این سلول‎های جایی است که تستوسترون اضافی تخلیه می‎شود. پوست نیز با جوش‎های کیست مانند از شر آن خلاص می‎شود.

از طریفی تستوسترون موجود در جریان خون باعث افزایش تولید سبوم یا چربی پوست می‎شود. این چربی نیز فولیکول‏ها مسدود کرده و باعث تشدید جوش‌ها می‎شود.

هورمون‌ها چگونه به پوست منتقل می‌‎شوند؟

هومون‌ها از طریق جریان خون به پوست می‎رسند. جربان خون هورمون‌ها و بسیاری ذرات ریز دیگر را مستقیما به سلول‎های خوبی منتقل می‌کند. مقدار اضافی هورمون‌ها به گیرنده‌های آندروژن در سطح پوست متصل می‎شود و تا زمانی که از بدن خارج نشود، همانجا می‎ماند.

اما هورمون‌ها چگونه به جریان خون راه می‎یابند؟

سه راه اصلی وجود دارد که باعث می‌شود تستوسترون به خون راه پیدا کند:

افزایش تولید هورمون‎ها توسط اندام‎های جنسی

قند خون بالا انرژی اضافی به تخمدان‎ها منتقل می‎کند و می‎تواند باعث افزایش تولید هورمون شود. این افزایش تولید هورمون‎ها باعث می‌شود تستوسترون غیر قابل استفاده در جریان خون افزایش پیدا کند و برای برای خلاص شدن از آن مجبور است بیشتر تلاش کند. تنظیم مقدار قند خون یک روش عالی برای تنظیم تعادل هورمونی است. میزان قند خون خود را بررسی کنید و در مورد روش‌های تنظیم قند خون اطلاعات کسب کنید.

فعالیت ورزشی

آیا کسی تا به حال به شما گفته که اگر جوش‌های دوره‌‎ای دارید، ورزش نکنید؟ در واقع تا حدودی حق با آن‌ها بوده است. هورمون‌ها محلول در چربی هستند، بنابراین در چربی‎های بدن ذخیره می‎شوند. زمانی که ورزش می‌کنید، چربی‌های بدن را برای کسب انرزی می‌شکنید. و هر هورمونی که در چربی‎ها ذخیره شده باشد، وارد جریان خون می‎شود. این مسئله در کنار تعریق پوست و افزایش ضربان قلب، محیط مناسبی را برای ایجاد جوش فراهم می‎کند. در اینجاست که من به شخصه به میزان هورمون در مواد غذایی خودم به خصوص مواد چرب مانند گوشت و لبنیات دقت می‎کنم. اگر میخواهید فقط یک گروه غذایی را از مواد ارگانیک و طبیعی انتخاب کنید، بدون شک به سراغ محصولات حیوانی ارگانیک بروید.

استرس

میدانم که شما کمی به دلیل جوش‌هایتان و همچنین بقیه مسئل زندگی دچار استرس هستید، اما لازم است که آرام باشید. چرا؟ زیرا غده آدرنال نیز به اندازه تخمدان‎های شما، هورمون تستوسترون را به خون منتقل می‌کند. اگر استرس و کار بیش از حد بخشی از زندگی روزمره شما هستند، سعی کنید هر روز چند دقیقه ای را در حالت آرامش ذهنی بگذرانید. بخندید، خلاق باشید یا مراقبه کنید. به استرس زدایی و مراقبت از کودک درون خود خوش آمدید.

نگران نباشید، می‎توانید کمک بگیرید

من پیشنهاد می‎کنم به یک پزشک مراجعه کنید و سطح هورمون‌های خود را بررسی کنید.  همچنین در مورد سطح قند خون و میزان کورتیزول ( هورمون استرس) نیز از پزشک خود سوال کنید و مطمئن شوید که همگی در سطح تعادل قرار دارند.

مانند همیشه، رعایت یک رژیم غذایی سالم و گیاهی که سرشار از گیاهان سبز برگ و میوه تازه باشد، نوشیدن میزان کافی آب و خوابیدن 7 تا 9 ساعت یکی از بهترین راهکارها برای کمک به متعادل نگه داشتن بدن است. در قسمت‌های بعدی به سایر دلایل ایجاد جوش پوستی می‎پردازیم.

تهیه و گردآوری شده توسط تیم تحریریه فروشگاه اینترنتی استور ایرانیان