ارسال رایگان برای خریدهای بیش از 100 هزار تومان

دلایل خر و پف و راه های مقابله با آن

یکشنبه 24 تیر 1397 405 بازدید کننده گروه پزشکی و سلامت

اگر شما خر و پف می‎کنید، دلیل آن می‎تواند این باشد که بافت گلو به هنگام نفس کشیدن دچار لرزش می‎شود. حدود نیمی از بزرگسالان در آمریکا گاها دچار این مشکل می‎شوند.


دلایل خر و پف و راه های مقابله با آن

دلایل خر و پف و راه های مقابله با آن

 

دلیل خر و پف چیست؟

 

اگر شما خر و پف می‎کنید، دلیل آن می‎تواند این باشد که بافت گلو به هنگام نفس کشیدن دچار لرزش می‎شود. حدود نیمی از بزرگسالان در آمریکا گاها دچار این مشکل می‎شوند. عواملی مانند وزن، وضعیت سلامت بدن و شکل دهان می‎توانند در ابتلا به خر و پف موثر باشند.

 

 

از کجا بفهمیم که خر و پف می‎کنیم؟

 

اگر خر و پف شما آنقدر بلند است که اطرافیان را بیدار می‎کند، پس تاکنون درباره آن با شما صحبت کرده‎اند. اگر حرف آنها را باور ندارید و یا تنها می‎خوابید و می‎خواهید مطمئن شوید که خرو پف می‎کنید، در طول شب صدای خود را ضبط کنید.

 

 

گرفتگی بینی

 

هر عاملی که جلوی تنفس از بینی را بگیرد، باعث خر و پف می‎شود. این عامل می‎تواند سرماخوردگی، آنفولانزا و یا آلرژی باشد. داروهای بدون نسخه یا قطره بینی می‎‎تواند به باز شدن راه‎های تنفسی شما کمک کند. اما اگر این وضعیت چند هفته به طول انجامید، با پزشکتان مشورت کنید.

 

 

خوابیدن به پشت

 

این کار باعث خر و پف و تشدید آن می‎شود. بهتر است به پهلو بخوابید. همچنین می‎توانید چند بالش را در اطراف خود بگذارید تا تختتان صاف نباشد و نتوانید به پشت بخوابید.

 

 

فرم بینی

 

اگر دیواره نازک بین دو حفره بینی شما به خوبی شکل نگرفته باشد، مثلا یک حفره از دیگری کوچکتر باشد، به آن انحراف تیغه بینی گفته می‎شود. این وضعیت تنفس را برای شما دشوار کرده و باعث ایجاد خر و پف می‎شود. این اتفاق هنگامی که بینی در یک حادثه آسیب ببیند نیز می‎افتد. اگر حس می‎کنید دچار چنین وضعیتی هستید، با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات جراحی می‎تواند مشکل را حل کند.

 

 

شکل دهان

 

اگر بخش بالایی دهان یا نرم کامه‎تان کوتاه و ضخیم باشد، مسیر هوا را باریک کرده و باعث خر و پف می‎شود. همچنین اگر زبان کوچک شما نیز از حد معمول بزرگ تر باشد، دچار چنین مشکلی می‎شوید. ممکن است این مشکلات در شما مادرزادی باشد، اما در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، این قضیه بدتر می‎شود. در این مورد نیز گاهی اوقات راه چاره عمل جراحی است.

 

 

تاثیر داروها

 

داروهای آرامبخش که باعث خواب آلودگی شما می‎شوند، شل کننده‎های عضلانی و داروهای ضد افسردگی می‎توانند باعث ریلکس و شل شدن زبان و عضلات گلو شوند. اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار خر و پف هستید، با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان داروهایتان را تعویض کند.

 

 

آپنه خواب

 

آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب نوعی خر و پف شدید است که هنگام خواب تنفس شما را با اخلال مواجه می‎سازد. این مشکل می‎تواند باعث نفس نفس زدن شما و یا بیدار شدن در طول شب شود. علائم این مشکل شامل: خشکی دهان، سردرد و گلودرد در صبح هاست. این بیماری با سکته قلبی، فشارخون بالا و مشکلات قلبی در ارتباط است. بنابراین اگر حس می‎کنید به این مشکل مبتلا هستید، به پزشک مراجعه کنید.

 

 

خر و پف در کودکان

 

خر و پف در کودکان غیر عادی نیست، به خصوص اگر به سرماخوردگی یا آلرژی مبتلا باشند. اما در برخی موارد، خر و پف می‎تواند نشانه عفونت سینوس‎ها، گلو یا مجاری تنفسی و یا حتی نشانه وقفه تنفسی در خواب باشد. اگر متوجه شدید فرزندتان بیشتر شب‎ها با صدای بلند خر و پف می‎کند، با متخصص اطفال مشورت کنید.

 

 

خر و پف در بارداری

 

مادران باردار بیشتر در معرض خر و پف قرار دارند زیرا مجرای بینی در این دوران ممکن است ورم کنند و تنفس را برای فرد مشکل کند. اضافه وزن در طول بارداری نیز باعث فشار روی دیافراگم می‎شود. دیافراگم به عبور هوا از شش‎ها کمک می‎کند. اما زنان باردار در صورت خر و پف شبانه باید موضوع را با پزشک در میان بگذارند، زیرا این مشکل می‎تواند با بیماری‎هایی مانند فشار خون بالا نیز مرتبط باشد.

 

 

چه کارهایی می‎توان برای مقابله با خر و پف انجام داد؟

 

کنترل وزن

 

در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، بیشتر در معرض خر و پف هستید، به خصوص اگر اندازه دور گردنتان بیشتر از 17 اینچ (حدودا 43 سانتی متر) است. کم کردن چند کیلو وزن می‎تواند این مشکل را حل کند. با پزشکتان مشورت کنید تا برنامه‎ای متناسب خودتان برای کاهش وزنتان در نظر بگیرد.

 

 

حذف و ترک الکل

 

نوشیدنی‎های الکلی نیز مانند برخی داروها باعث ریلکس شدن و شل شدن زبان و عضله‎های گلو می‎شوند که می‎تواند منجر به خر و پف شود. کنترل کردن میزان نوشیدن الکل به خصوص نزدیک به وقت خواب می‎تواند به شما کمک کند.

 

 

منبع: WebMD


دلایل خر و پف و راه های مقابله با آناستور ایرانیان - خرید آنلاین کالای ایرانی | فروشگاه اینترنتی ایرانیان7/15/2018دلایل خر و پف و راه های مقابله با آن دلیل خر و پف چیست؟ اگر شما خر و پف می‎کنید، دلیل ... دلایل خر و پف و راه های مقابله با آن دلیل خر و پف چیست؟ اگر شما خر و پف می‎کنید، دلیل آن می‎تواند این باشد که بافت گلو به هنگام نفس کشیدن دچار لرزش می‎شود. حدود نیمی از بزرگسالان در آمریکا گاها دچار این مشکل می‎شوند. عواملی مانند وزن، وضعیت سلامت بدن و شکل دهان می‎توانند در ابتلا به خر و پف موثر باشند.  از کجا بفهمیم که خر و پف می‎کنیم؟ اگر خر و پف شما آنقدر بلند است که اطرافیان را بیدار می‎کند، پس تاکنون درباره آن با شما صحبت کرده‎اند. اگر حرف آنها را باور ندارید و یا تنها می‎خوابید و می‎خواهید مطمئن شوید که خرو پف می‎کنید، در طول شب صدای خود را ضبط کنید.  گرفتگی بینی هر عاملی که جلوی تنفس از بینی را بگیرد، باعث خر و پف می‎شود. این عامل می‎تواند سرماخوردگی، آنفولانزا و یا آلرژی باشد. داروهای بدون نسخه یا قطره بینی می‎‎تواند به باز شدن راه‎های تنفسی شما کمک کند. اما اگر این وضعیت چند هفته به طول انجامید، با پزشکتان مشورت کنید.  خوابیدن به پشت این کار باعث خر و پف و تشدید آن می‎شود. بهتر است به پهلو بخوابید. همچنین می‎توانید چند بالش را در اطراف خود بگذارید تا تختتان صاف نباشد و نتوانید به پشت بخوابید.  فرم بینی اگر دیواره نازک بین دو حفره بینی شما به خوبی شکل نگرفته باشد، مثلا یک حفره از دیگری کوچکتر باشد، به آن انحراف تیغه بینی گفته می‎شود. این وضعیت تنفس را برای شما دشوار کرده و باعث ایجاد خر و پف می‎شود. این اتفاق هنگامی که بینی در یک حادثه آسیب ببیند نیز می‎افتد. اگر حس می‎کنید دچار چنین وضعیتی هستید، با پزشک مشورت کنید. گاهی اوقات جراحی می‎تواند مشکل را حل کند.  شکل دهان اگر بخش بالایی دهان یا نرم کامه‎تان کوتاه و ضخیم باشد، مسیر هوا را باریک کرده و باعث خر و پف می‎شود. همچنین اگر زبان کوچک شما نیز از حد معمول بزرگ تر باشد، دچار چنین مشکلی می‎شوید. ممکن است این مشکلات در شما مادرزادی باشد، اما در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، این قضیه بدتر می‎شود. در این مورد نیز گاهی اوقات راه چاره عمل جراحی است.  تاثیر داروها داروهای آرامبخش که باعث خواب آلودگی شما می‎شوند، شل کننده‎های عضلانی و داروهای ضد افسردگی می‎توانند باعث ریلکس و شل شدن زبان و عضلات گلو شوند. اگر از این داروها استفاده می کنید و دچار خر و پف هستید، با پزشکتان مشورت کنید تا در صورت امکان داروهایتان را تعویض کند.  آپنه خواب آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب نوعی خر و پف شدید است که هنگام خواب تنفس شما را با اخلال مواجه می‎سازد. این مشکل می‎تواند باعث نفس نفس زدن شما و یا بیدار شدن در طول شب شود. علائم این مشکل شامل: خشکی دهان، سردرد و گلودرد در صبح هاست. این بیماری با سکته قلبی، فشارخون بالا و مشکلات قلبی در ارتباط است. بنابراین اگر حس می‎کنید به این مشکل مبتلا هستید، به پزشک مراجعه کنید.  خر و پف در کودکان خر و پف در کودکان غیر عادی نیست، به خصوص اگر به سرماخوردگی یا آلرژی مبتلا باشند. اما در برخی موارد، خر و پف می‎تواند نشانه عفونت سینوس‎ها، گلو یا مجاری تنفسی و یا حتی نشانه وقفه تنفسی در خواب باشد. اگر متوجه شدید فرزندتان بیشتر شب‎ها با صدای بلند خر و پف می‎کند، با متخصص اطفال مشورت کنید.  خر و پف در بارداری مادران باردار بیشتر در معرض خر و پف قرار دارند زیرا مجرای بینی در این دوران ممکن است ورم کنند و تنفس را برای فرد مشکل کند. اضافه وزن در طول بارداری نیز باعث فشار روی دیافراگم می‎شود. دیافراگم به عبور هوا از شش‎ها کمک می‎کند. اما زنان باردار در صورت خر و پف شبانه باید موضوع را با پزشک در میان بگذارند، زیرا این مشکل می‎تواند با بیماری‎هایی مانند فشار خون بالا نیز مرتبط باشد.  چه کارهایی می‎توان برای مقابله با خر و پف انجام داد؟ کنترل وزن در صورتی که اضافه وزن داشته باشید، بیشتر در معرض خر و پف هستید، به خصوص اگر اندازه دور گردنتان بیشتر از 17 اینچ (حدودا 43 سانتی متر) است. کم کردن چند کیلو وزن می‎تواند این مشکل را حل کند. با پزشکتان مشورت کنید تا برنامه‎ای متناسب خودتان برای کاهش وزنتان در نظر بگیرد.  حذف و ترک الکل نوشیدنی‎های الکلی نیز مانند برخی داروها باعث ریلکس شدن و شل شدن زبان و عضله‎های گلو می‎شوند که می‎تواند منجر به خر و پف شود. کنترل کردن میزان نوشیدن الکل به خصوص نزدیک به وقت خواب می‎تواند به شما کمک کند.  منبع: WebMD5.0
دسته بندی خبرها
محصولات مرتبط
محصول مورد نظر با موفقیت به سبد خرید شما اضافه گردید