نکاتی برای کاهش چروک های پوستی

بروز چروک‎ های پوستی اتفاقی ناگزیر است و خطوط و چروک‎ها برای هر فردی ایجاد می‎شوند. اما با استفاده از محصولات مناسب و رعایت برخی نکات می‎توان این اتفاق را به تعویق انداخت و از بروز چروک‎های بسیار عمیق جلوگیری کرد. در این مقاله با ما همراه باشید تا نکاتی برای کاهش این چروک‎‎ها را بررسی کنیم.

اگر واقعا می‎خواهید پوست خوبی داشته باشید، می‎توانید از نکات پایه‎ای مراقبت از پوست شروع کنید.

• از نور خورشید جلوگیری کنید.
• از یک ضد آفتاب با محافظت کامل (UVA و UVB) استفاده کنید.
• از لباس‎های محافظ در برابر آفتاب استفاده کنید.( آستین بلند و شلوار)
• سیگار کشیدن را ترک کنید.
• از مرطوب کننده استفاده کنید.

به پشت بخوابید

وقتی هر شب با حالت خاصی بخوابید، ممکن است منجر به ایجاد چروک‎های خاصی روی پوست شود. خطوطی که روی پوست ایجاد شده و بعد از بیدار شدن از بین نمی‎روند. خوابیدن به پهلو باعث ایجاد چروک روی گونه و چانه می‎شود و خوابیدن روی شکم اطراف چشم و پیشانی را درگیر چروک می‎کند.

بیشتر ماهی بخورید

خوردن ماهی‎هایی مانند قزل آلا که منبع خوبی از پروتئین هستند، به داشتن پوستی خوب کمک می‎کند. این مواد غذایی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 هستند. متخصصان می‎گویند که اسیدهای چرب باعث تغذیه پوست شده و آن را جوان وشاداب نگه می‎دارند که باعث محو شدن چروک‎ها می‌شود.

از عینک استفاده کنید

هر حالتی که به صورتتان بدهید و آن را تکرار کنید مانند جمع کردن چشم‎ها به هنگام مطالعه، باعث می‎شود عضلات صورت بیش از حد حرکت کنند و زیر لایه‎ی سطحی پوست، خطوطی به وجود بیاید. در آخر این خطوط تبدیل به چروک‎های پوستی می‎شوند. بنابراین چشم‎هایتان را جمع نکنید، اگر به عینک مطالعه نیاز دارید، سریعا آن را تهیه کنید. عینک‎های آفتابی را نیز همیشه استفاده کنید. این عینک‎ها پوست اطراف چشم را از آسیب آفتاب حفظ می‎کنند و همچنین مانع از آن می‎شوند که چشم‎هایتان در آفتاب جمع شود.

از آلفاهیدروکسی اسید استفاده کنید

این اسید طبیعی، لایه ‎ی رویی پوست که سلول‎های مرده روی آن تشکیل می‌شوند را از بین می‎برد. این کار باعث می‎شود که منافذ پوست کوچکتر شده، خطوط پوست محو شوند و حتی چروک‎های دور چشم نیز از بین بروند. نمونه‎های قوی‎تر آلفاهیدروکسی اسید حتی می‏تواند باعث افزایش تولید کلاژن پوست شود. کلاژن نوعی پروتئین است که باعث قدرت و استحکام پوست می‎شود. استفاده از آلفاهیدروکسی اسید ممکن است پوست را به نور خورشید حساس‎تر کند. بنابراین استفاده از ضد آفتاب را فراموش نکنید.

همچنین ببینید: خرید اینترنتی محصولات ضد چروک

بیش از حد صورتتان را نشویید

برخورد بیش از حد پوست با آب باعث می‎شود چربی و رطوبت طبیعی پوست که از آن در برابر چروک‎ها محافظت می‎کند، از بین برود. اگر بیش از حد صورتتان را می‎شویید در واقع سد محافظتی آن را از بین می‎برید. اگر از صابون استفاده می‎کنید نمونه کرمی آن را انتخاب کنید. و یا صابون را با ژل یا فوم شوینده جایگزین کنید.

از ویتامین C استفاده کنید

برخی مطالعات نشان داده که کرم‎هایی که حاوی ویتامین C هستند، میزان کلاژنی که پوست می‎سازد را افزایش می‎دهند. ویتامین C از پوست در برابر آسیب اشعه‎های UVA و UVB محافظت کرده و قرمزی و تیرگی پوست را کاهش داده و رنگ پوست را یکنواخت می‎کند. با اینحال می‎بایست از محصولی استفاده کنید که نوع مناسبی از ویتامین C را دارد. اسکوربیک اسید یکی از بهترین انواع ویتامین C برای رفع چروک است. همچنین ممکن است در لیست ترکیبات محصولات ویتامین C را به شکل "اسکوربیل پالمیتات" ببینید.

سویا و مراقبت از پوست

سویا می‎تواند پوست شما را بهبود بخشد و از آن محافظت کند. مطالعات نشان می‎دهد که زدن سویا به پوست و یا خوردن مکمل‎های آن علاوه بر محافظت از پوست، آسیب‎های ناشی از آفتاب را نیز می‎تواند درمان کند. سویا به محکم و سفت شدن ساختار پوست کمک کرده و رنگ آن را نیز یکنواخت می‎کند.

قهوه را با کاکائو جایگزین کنید

یک نوشیدنی خوشمزه و ضد چروک بنوشید. در تحقیقی مشخص شد که کاکائو به دلیل میزان بالایی از دو آنتی اکسیدان "کاتچین" و "اپی کاتچین" از پوست در برابر آسیب خورشید جلوگیری کرده، گردش خون به سلول‎ها را افزایش داده، به حفظ رطوبت پوست کمک کرده و باعث نرمی و لطافت پوست می‎شود.

منبع: WebMD