بایدها و نبایدهای استفاده از روغن های ضروری

روغن های ضروری چه هستند؟

روغن های ضروری از گیاهان خاص گرفته می شوند. روش های مختلفی برای گرفتن روغن گیاهان به کار برده می شود. می توانید این روغن ها را به کرم یا شامپوهای خود نیز بیافزایید. برخی تحقیقات نشان داده که اگر روش صحیح استفاده از این روغن ها را بدانید، بسیار مفید هستند. با پزشگ خود مشورت کنید تا متوجه شوید آیا این روغن ها برایتان مفید هستد یا نه.

باید: اگر مضطرب هستید، از روغن استفاده کنید.

برخی بوهای ساده مانند اسطوخودوس، بابونه و گلاب می توانند به آرام تر شدن شما کمک کنند. می توانید نمونه رقیق شده این روغن ها را به بدن خود بزنید. محققان عقیده دارند که این روغن ها با ارسال پیام های شیمیایی به بخش هایی از مغز روی خلق و خو و احساسات افراد تاثیر می گذارند. گرچه این روغن ها به تنهایی استرس شما را از بین نمی برند، بوی آن ها می تواند به آرام تر شدن شما کمک کند.

نباید: این روغن ها را به تمام نقاط بدن نزنید.

از روغن ها می توانید برای دست و پاها استفاده کنید، اما برای دهان، بینی، چشم یا قسمت های شخصی بدن بهتر است از روغن های ضروری استفاده نکنید. سنبل هندی، نعنا و دارچین نمونه هایی از این روغن ها هستند.

باید: کیفیت روغن را بررسی کنید.

به دنبال یک تولید کننده مورد اعتماد که روغن های خالص و بدون افزودنی باشد، باشید. احتمال اینکه به روغن ها حساسیت داشته باشید، بیش از هر محصول دیگری است. البته تمام افزودنی ها مضر نیستند. ترکیب برخی از روغن های گیاهی با روغن های گران قیمت تر مشکلی به وجود نمی آورد.

همچنین بخوانید: روش صحیح استفاده از روغن های پوستی

نباید: به شایعات توجه نکنید.

فقط به این دلیل که یک روغن گیاهی است، نباید آن را روی بدن بزنید، استنشاق کنید یا بخورید. حتی اگر روغن خالص باشد. مواد طبیعی ممکن است تحریک کننده یا سمی باشند و واکنش های حساسیت زا ایجاد کنند. مانند هرچیزی دیگری که روی پوست می زنید، بهتر است ابتدا کمی از آن را روی بخش کوچکی از بدن تست کنید تا ببینید پوستان چطور واکنشی نشان می دهد.

باید: روغن های قدیمی را دور بیاندازید.

در مجموع نباید روغن ها را بیش از سه سال نگهداری کنید. روغن های قدیمی به دلیل قرار گرفتن در معرض خورشید، ممکن است خراب شوند. این روغن ها ممکن است تاثیر خود را از دست بدهند، پوستتان را تحریک کنند و یا باعث واکنش های حساست زا شوند. اگر در ظاهر یا بوی روغن خود تغییر زیادی حس کردید، باید آن را دور بیاندازید، چون احتمالا فاسد شده است.

نباید: روغن های خوراکی را روی پوست نزنید.

روغن زیره که خوردن آن مشکلی ندارد، می تواند باعث ایجاد لکه های قرمز روی پوست شود. روغن مرکبات نیز که استفاده از آن ها در غذا موردی ندارد، می توانند برای پوست مضر باشند، به ویژه اگر در معرض نور خورشید قرار بگیرید. خلاف این موضوع نیز صحیح است. روغن اوکالیپتوس که استفاده از آن روی پوست و یا استنشاق آن مفید است، ممکن است در صورت بلعیده شدن عوارض جدی مانند تشنج ایجاد کند.

باید: به پزشک مراجعه کنید.

پزشک می تواند مطمئن شود که روغن مورد نظرتان برای شما بی خطر است، عوارض جانبی ندارد یا با داروهایتان تداخلی ندارد. برای مثال، روغن نعنا یا اوکالیپتوس ممکن است نحوه جذب داروها از روی پوست را تغییر دهد. همچنین واکنش های آلرژیک ممکن است باعث ایجاد خارش، کهیر یا مشکلات تنفسی شود.

باید: روغن ها را رقیق کنید.

روغن های رقیق نشده برای استفاده مستقیم روی پوست بسیار قوی هستند. می توانید آن ها را با روغن های گیاهی، کرم ها یا شامپوهای خود رقیق کنید. میزان دقیق روغن می تواند متفاوت باشد. اما هرچه درصد غلظت آن بیشتر باشد، احتمال ایجاد واکنش آلرژیک بیشتر است. پس ترکیب کردن درست روغن ها مهم است.

همچنین بخوانید: طرز استفاده از روغن های ضروری برای پوست و مو

نباید: از روغن ها روی پوست آسیب دیده استفاده نکنید.

پوست آسیب دیده یا ملتهب روغن زیادی جذب می کند و ممکن است واکنش های پوستی ناخواسته ایجاد کند. روغن های رقیق نشده، که به هیچ وجه نباید از آن ها استفاده کنید، ممکن است برای پوست های آسیب دیده بسیار خطرناک باشد.

باید: سن را در نظر بگیرید.

خردسالان و افراد مسن ممکن است نسبت به روغن های ضروری حساس تر باشند. ممکن است نیاز باشد بیشتر آن ها رقیق کنید و از برخی روغن ها به هیچ وجه استفاده نکنید. برخی روغن ها حتی به میزان کم نیز ممکن است مشکلات جدی برای کوکان زیر 6 سال ایجاد کنند، زیرا حاوی ماده ای شیمیایی به نام متیل سالیسیلات هستند. از روغن های ضروری برای نوزادان استفاده نکنید، مگر اینکه پزشک اطفال آن را تایید کند.

باید: از روغن ها با دقت مراقبت کنید.

روغن ها ممکن است بسیار غلیظ باشند و باعث ایجاد مشکلات جدی سلامتی شوند، مخصوصا اگر به میزان نادرست یا به نحوه اشتباه مورد استفاده قرار بگیرند. مانند هر ماده ی دیگری که باید از دسترس کودکان دور بماند، روغن های ضروری را نیز در دسترس قرار ندهید. اگر در اطرافتان کودک خردسال دارید، روغن های ضروری را در کمدی قفل شده نگه داری کنید و از دسترس و دید کودکان دور نگه دارید.

باید: اگر پوستتان واکنشی نشان داد، استفاده را متوقف کنید.

روغن های ضروری ممکن است روی پوست تاثیر بسیار خوبی داشته باشند. اما اگر این اتفاق نیافتاد و روی پوست خراش، برجستگی، جوش یا خارش ایجاد شد، استفاده را متوقف کنید. فرقی ندارد که خودتان روغن را ترکیب کرده اید یا روغن یکی از ترکیبات محصولات پوستی شماست، آن را با آب شستشو دهید و مصرف را متوقف کنید.

نباید: در استفاده از روغن ها زیاده روی نکنید.

همیشه استفاده بیش از حد از یک محصول خوب، برای بدن مفید نیست. روغن های ضروری حتی اگر رقیق شده باشند نیز ممکن است در صورت استفاده بیش از حد باعث ایجاد واکنش آلرژیک شود. حتی اگر پوست حساسی ندارید، یا قبلا به این روغن ها حساسیت نداشته اید نیز این اتفاق ممکن است برای شما رخ دهد.

نباید: از امتحان کردن روغن ها نترسید.

این روغن ها اگر به طور صحیح استفاده شوند، می توانند با عوارض بسیار کمی، مشکلات زیادی را رفع کنند. به عنوان مثال، می توانید با استفاده از روغن زنجبیل، تهوع و عوارض ناشی از شیمی درمانی را کاهش دهید. همچنین می توانید بسیاری از عفونت های قارچی و باکتریایی را با استفاده از روغن درخت چای درمان کنید. در تحقیقی مشخص شد که روغن درخت چای به اندازه کرم های ضد قارچ تجویز شده در کاهش علائم عفونت قارچی پا موثر است.

باید: اگر باردار هستید، مراقب استفاده از روغن ها باشید.

ممکن است ماساژ با روغن باعث شود مقداری از روغن به جفت راه پیدا کند. جفت عضوی در رحم است که همراه با جنین رشد می کند و به تغذیه آن کمک می کند. البته هنوز مشخص نیست که روغن ها ممکن است ضرری برای جنین داشته باشند، مگر اینکه مقداری زیادی از آن را مصرف کنید. اما اگر باردار هستید، برای اطمینان بهتر است از استفاده از برخی روغن ها اجتناب کنید. اگر اطمینان ندارید، می توانید با پزشک خود مشورت کنید.

منبع: WebMD