دلایل عجیب ابتلا به بیماری های قلبی

حتما می دانید که رژیم غذایی نادرست و ورزش نکردن باعث آسیب به قلب می شود. اما دلایل عجیب زیادی وجود دارد که ممکن است از آن ها اطلاع نداشته باشید. در این مقاله دلایلی که هر فردی باید از آن ها مطلع باشد را آورده ایم. همچنین قدم های هوشمندانه ای جهت سالم نگه داشتن قلب نیز ارائه می کنیم.

مشکلات دندانی

آیا برای مسواک زدن و نخ دندان کشیدن روزانه به دلایل بیشتری نیاز دارید؟ افرادی که به بیماری های لثه مبتلا هستند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. ارتباط این دو مسئله زیاد برای پزشکان واضح نیست، اما برخی متخصصان عقیده دارند که باکتری هایی که در لثه موجود است وارد جریان خون شده و منجر به التهاب رگ های خونی و دیگر بیماری های قلبی می شوند. هر شش ماه یکبار برای بررسی وضعیت دندان ها به دندانپزشک مراجعه کنید. اگر قرمزی یا دردی در لثه ها و دندان ها مشاهده کردید، سریعا یک وقت ملاقات ترتیب دهید.

شیفت های کاری

بر اساس یک مطالعه که اخیرا در دانشگاه "وسترن" کانادا انجام شده، کار کردن در شب یا شیفت های نامنظم کاری، خطر ابتلا به حمله قلبی را افزایش می دهد. محققان می گویند که شیفت های کاری نامنظم تاثیر منفی بر روی ریتم روزانه یا ساعت داخلی بدن دارند و باعث آسیب به قلب می شوند. بنابراین اگر سلاعات کار روزانه شما منظم نیست، برای کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی باید اقدامات بیشتری انجام دهید: ورزش کنید، یک رژیم غذایی متعادل داشته باشید و به طور منظم برای چک آپ به پزشک مراجعه کنید.

ترافیک شهری

هرکسی که یک بار در ترافیک گیر کرده باشد می داند که این وضعیت بسیار استرس زاست. به همین دلیل است که تحقیقات میان گذراندن یک ساعت در ترافیک و افزایش خطر حمله قلبی ارتباطی یافته اند. سر صدای زیاد آزادراه ها نیز با بیماری های قلبی مرتبط است. اگر ناگزیر هستید در ساعات اوج ترافیک رانندگی کنید، با گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش از استرس خود بکاهید. و یا رانندگی را با افراد دیگر شریک شوید و با سرنشینان اتوموبیل صحبت کنید.

یائسگی زود هنگام

اگر شما یک خانم هستید و قبل از 46 سالگی یائسه شده اید، خطر ابتلا به حمله قلبی یا سکته مغزی در شما ممکن است دو برابر افرادی باشد که دیرتر این مسئله را تجربه می کنند. کاهش هورمون استروژن ممکن است عامل این موضوع باشد. از پزشکتان بخواهید که آزمایشاتی در مورد فاکتورهای خطر بیماری قلبی مانند کلسترول بالا برایتان تجویز کند.

خر و پف کردن

اگر همسرتان می گوید که به طور منظم خر و پف می کنید یا هنگام خواب بد تنفس می کنید، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است دچار یک وضعیت جدی مانند آپنه یا "ایست موقتی تنفس" باشید. این وضعیت زمانی اتفاق می افتد که مجرای تنفسی شما به طور جزئی مسدود شود و باعث وقفه در تنفستان شود. این اختلال با فشارخون بالا، ضربان قلب نامنظم، حمله قلبی و نارسایی قلبی مرتبط است. درمان های مختلف می تواند به شما کمک کند بهتر نفس بکشید و خطر ابتلا به بیماری های قلبی را نیز در شما کاهش می دهد.

هپاتیت نوع سی

اگر به این عفونت کبدی مبتلا هستید، احتمال اینکه کلسترول و فشار خون پایینی نسبت به بقیه افراد داشته باشید زیاد است. اما با این حال، هنوز هم در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارید. محققان بر این باورند که هپاتیت سی می تواند موجب التهاب در سلول و بافت های بدن به خصوص در قلب شود. در مورد علائم و نشانه های مختلف مرتبا با پزشکتان در ارتباط باشید.

خواب ناکافی

وقتی به طور معمول کمتر از شش ساعت در شبانه روز را به خواب اختصاص می دهید، خطر ابتلا به فشارخون و کلسترول بالا در شما افزایش می یابد. کمبود خواب خطر ابتلا به چاقی و دیابت را نیز افزایش می دهد که هر دو باعث آسیب به قلب می شوند. این مسئله به این معنی نیست که باید کل روز را بخوابید. اگر بیش از 9 ساعت در روز را به صورت افقی سپری کنید، خطر ابتلا به دیابت و حمله قلبی نیز در شما افزایش می یابد. این دو بیماری، عوامل اصلی ابتلا به بیماری های قلبی است. به مغز، بدن و قلبتان توجه کنید و هر شب بین 7 تا 9 ساعت بخوابید.

ازدواج ناموفق

شریک زندگی شایسته باعث می شود قلبی سالم و شاد داشته باشید. بر اساس مطالعات اخیر داشنگاه "میشیگان"، بزرگسالانی که در زندگی مشترک خود خوشبخت هستند، کمتر از سایر افراد در معرض ابتلا به بیماری قلبی هستند. علت احتمالی آن نیز استرس است. وقتی شما در معرض استرس قرار دارید، بیشتر در معرض رژیم غذایی نامناسب و دیگر عوامل آسیب به قلب قرار دارید. علاوه بر این هورمون های استرس تاثیر منفی روی قلب دارند. بنابراین اگر در زندگی مشترکتان خوشبخت نیستید، به یک زوج درمانگر یا روانپزشک مراجعه کنید.

تنهایی

وقتی شما با عزیزانتان وقت می گذرانید، استرس شما از بین می رود و کمک می کند بیشتر فعال باشید. افرادی که تنها هستند، بیشتر در معرض بیماری های قلبی قرار دارند. اگر نزدیک دوستان و خانواده خود نیستید، می توانید به افراد نیازمند کمک کنید یا از یک سگ یا گربه نگهداری کنید. با این کار سلامت قلبتان تنظیم می شود و عمر طولانی تری خواهید داشت.

چربی شکمی

هرگونه وزن اضافی باعث فشار روی قلب  می شود، اما چربی شکمی بیشتر خطرناک است. این موضوع می تواند باعث شود که بدن هورمون و مواد شیمیایی مختلفی تولید کند که باعث افزایش فشارخون شده و روی سطح کلسترول و رگ های خونی تاثیر منفی دارد. زنانی که اندازه دور کمرشان بیشتر از 88 سانتی متر و مردانی که بیشتر از 100 سانتی متر می باشد، باید برای دریافت رژیم غذایی و برنامه ورزشی به پزشک مراجعه کنند. تحقیقات نشان داده است که یوگا و تمرینات کوتاه مدت اما شدید راهکاری عالی برای از بین بردن چربی شکمی هستند.

تماشای بیش از حد تلویزیون

افرادی که بیشتر وقت خود را در مقابل تلویزیون می گذرانند، بیشتر در معرض مشکلات قلبی قرار دارند. هر ساعتی که مقابل تلویزیون می گذرانید، این ریسک را تا 20 درصد افزایش می دهد. دلیل اصلی این موضوع نشستن بیش از حد است. نشستن با بیماری هایی مانند فشارخون مرتبط است. تا وقتی که محققان دلیل اصلی ارتباط میان تماشای تلویزیون و بیماری های قلبی را بیابند، زمانی که در مقابل تلویزیون سپری می کنید را محدود کنید.

ورزش بیش از حد به یک باره

ورزش کردن برای قلب بسیار مفید است. اگر روی فرم نیستید و یا فقط گاهی اوقات ورزش می کنید، زمان آن فرا رسیده است که به آرامی شروع کنید و استقامت بدنتان را افزایش دهید. تحقیقات نشان داده اند که وقتی برای مدت طولانی و یا با شدت زیاد ورزش می کنید، ممکن است در معرض خطر حمله قلبی و دیگر مشکلات سلامتی قرار بگیرید. مطمئن نیستید کدام ورزش مناسب شماست؟ با یک ورزش ملایم مانند پیاده روی شروع کنید. اگر بیش از حد در معرض خطر ابتلا به بیماری قلبی قرار دارید، با پزشکتان مشورت کنید و هنگام ورزش از یک مانیتور اندازه گیری ضربان قلب استفاده کنید.

منبع: WebMD