اشتباهات رایج در مورد سلامتی

مراقبت از سلامتی مهم ترین نکته ای است هر فرد باید به آن توجه کند. اما گاهی اوقات کارهایی که برای مراقبت از سلامت خود انجام می دهیم، خود باعث آسیب به بدن و به خطر انداختن سلامتی می شوند. با ما در این مقاله همراه باشید تا اشتباهات رایج در مورد سلامتی را باهم بررسی کنیم.

1) مسواک زدن بعد از نوشیدنی

این موضوع که اسید یا شکر موجود در قهوه، نوشابه و آب میوه به لایه بیرونی دندان که مینای دندان نامیده می شود آسیب می رساند، صحیح است. اما بلافاصله پس از نوشیدن آن ها دندان هایتان را مسواک نکنید. وقتی پس از خوردن یک نوشیدنی یا غذای اسیدی دندان هایتان را مسواک می کنید، باعث از بین رفتن مینای دندان می شوید. در عوض بهتر است دهانتان را با آب بشویید و قبل از مسواک زدن یک ساعت صبر کنید. حتی اگر قبل از خوردن نیز دندان هایتان را مسواک کنید، بهتر است.

2) شنا کردن با موهای خشک

آب استخر دارای مواد شیمیایی است که به موها آسیب می رساند و باعث می شود موهای بلوند تن سبزرنگ به خود بگیرند. تصور کنید موهایتان مانند یک اسفنج خشک شده هستند. اگر قبل از شنا موهایتان را خیس کنید، دیگر آب استخر در آن نفوذ نمی کند. وقتی از استخر بیرون آمدید نیز، بلافاصله موهایتان را بشویید. ترجیحا از شامپوی مخصوص پس از شنا استفاده کنید.

3) افراط و تفریط در استفاده از شامپو

شامپو چربی طبیعی پوست سر که روی موها قرار دارد را از بین می برد. اگر زیاد از شامپو استفاده کنید، تارهای مو خشک و سست می شوند. اینکه چند وقت یکبار موهایتان را بشویید به نوع موهایتان بستگی دارد. برای موهای صاف و لخت، اگر موهایتان مدام کثیف می شوند، می توانید هر روز آن را بشویید. گرچه کارشناسان توصیه می کنند هر دو تا سه روز یک بار این کار را انجام دهید. افراد دارای موهای ضخیم تر و حالت دار، می توانند هر چند روز یکبار موهایشان را بشویند. افرادی که بافت موهایشان بسیار فشرده و متراکم است نیز می تواند به شستشوی یک یا دوبار در ماه بسنده کنند. از آرایشگرتان بپرسید که چه محصولات و چه روتینی مناسب موی شماست.

4) صرف نظر کردن از نرم کننده

ممکن است نگران این موضوع باشید که استفاده از نرم کننده باعث ریزش موها شود. یا اینکه زمان کافی برای استفاده از نرم کننده نداشته باشید. اما بدون نرم کننده، موها خشک و سست می شوند. برای نرم و درخشان نگاه داشتن موها پس از هربار شستن مو، از یک نرم کننده ملایم استفاده کنید. نرم کننده را به ساقه های مو بزنید نه به ریشه ها و با استفاده از انگشتان مو را ماساژ دهید.

5) استفاده از گوش پاک کن

ممکن است استفاده از گوش پاک کن حس خوبی داشته باشد، اما این محصولات باعث می شوند که ترشحات موجود در گوش به سمت عقب بروند. علاوه بر این ممکن است به پرده گوش یا استخوان های ریزی که به شنوایی کمک می کنند نیز آسیب برسانید. پس چگونه باید ترشحات گوش را تمیز کرد؟ در حالت ایده آل هیچ نیازی به این کار نیست. بدن می تواند این ترشحات را تمیز کند. اما اگر میزان این ترشحات در گوشتان زیاد شد، صدای زنگ در گوشتان شنیدید، یا در شنوایی مشکل پیدا کردید، به پزشک مراجعه کنید. او می تواند راه بی خطری را برای از بین بردن این ترشحات پیدا می کند.

6) استفاده از خوشبو کننده برای توقف تعریق

خوشبوکننده ها بوی بد را می پوشانند، اما اگر زیر بغلتان چسبنده می شود، به ضد تعریق نیاز دارید. ضد تعریق ها با بستن غدد عرق، رطوبت زیر بغل را متوقف می کنند. آیا صبح ها بعد از دوش گرفتن از ضد تعریق استفاده می کنید؟ ابتدا دستورالعمل محصول را بخوانید. برخی از محصولات باید شب ها استفاده شوند و برخی دیگر صبح ها روی پوست خشک. کف دست هایتان نیز عرق می کند؟ از ضد تعریق برای کف دست هم می توانید استفاده کنید.

7) شیو کردن و تراشیدن موی پا درست قبل از پدیکور

احتمالا دوست ندارید که ناخن کارتان پاهای مودار شما را ببیند. اما شکاف های کوچک پوست، بهترین مکان برای رشد باکتری هایی هستند که ممکن است در حوضچه آب قرار داشته باشند. این مسئله می تواند منجر به عفونت شود. حداقل 24 ساعت قبل از پدیکور موهای پا را شیو (Shave) نکنید. علاوه بر این اجازه ندهید که ناخن کار کوتیکول های ناخن را بچیند، چرا که این کار باعث ایجاد محیطی برای رشد باکتری ها می شود.

8) تعویض نکردن تیغ اصلاح

اگر از یک تیغ کند برای اصلاح صورت استفاده می کنید، مجبور هستید تیغ را بارها روی یک نقطه بکشید تا موها از بین بروند. این کار باعث ایجاد بریدگی های ریز در پوست می شود که می تواند منجر به ایجاد جوش، سوزش و عفونت گردد. پس از 5 تا 7 بار اصلاح، یا هر زمان که متوجه شدید برای اصلاح یک نقطه باید تیغ را چند بار بکشید، زمان تعویض تیغه فرا رسیده است.

9) زیاد ماندن در حمام های بخار

آب داغ باعث خشک شدن پوست می شود. اگر به اگزما مبتلا باشید، این کار باعث تشدید آن می شود. پس از حمام های طولانی با آب داغ پرهیز کنید. در عوض، با آب ولرم حمام کنید. اگر پوستتان قرمز شد نشانه آن است که آب بیش از حد داغ است.

10) پاک کردن خشن پوست

برای پاک کردن آلودگی ها از سطح پوست، احتیاجی نیست حوله را محکم روی پوستتان بکشید. کافی با سر انگشتانتان پوست را با یک شوینده ملایم به آرامی ماساژ دهید. روزانه یک یا دوبار صورتتان را با آب ولرم یا خنک بشویید. برچسب روی شوینده پوستتان را بخوانید. از محصولاتی که دارای الکل یا مواد ساینده هستند، اجتناب کنید. پس از شستشو صورت را کاملا آبکشی کنید.

11) استفاده بیش از حد از محصولات زیبایی پوست

متخصصان پوست معتقدند به جز یک شوینده ملایم صورت، تنها محصولات ضروری دیگر یک مرطوب کننده و یک کرم ضد آفتاب با SPF30 یا بالاتر است. سرم ها محصولاتی گران قیمت هستند که مزایای آن ها به طور کامل اثبات نشده، تونرها نیز ممکن است باعث خشک و تحریک شدن پوست شوند. برای پوست دارای آکنه نیز از محصولات مختلف دارای سالیسیلیک اسید و بنزوئیل پرواکسید استفاده نکنید. ترکیب این مواد می تواند منجر به تحریک پوست شود. اگر محصولات ضد آکنه درمانی داروخانه ها برای پوستتان تاثیری نداشت، با پزشک مشورت کنید.

منبع: WebMD