چگونه روتین مراقبت پوست بسازیم؟

آیا می دانید چگونه از پوستتان مراقبت کنید؟ چگونه باید از محصولاتی همچون شوینده، مرطوب کننده، کرم شب و روز و غیره استفاده کنید؟ در این مقاله به شما آموزش می دهیم چگونه بر اساس نوع پوستتان، روتین مناسبی برای مراقبت از پوستتان ترتیب دهید.

قدم اول:

تشخیص نوع پوست

چه کسی پوست شفاف و درخشان را دوست ندارد؟ ابتدا با تشخیص نوع پوستتان شروع کنید. با این کار متوجه خواهید شد که چگونه از پوستتان مراقبت کنید.

*پوست خشک، خشن و پوسته پوسته به نظر می رسد.

*پوست چرب، براق و روغنی است و منافذ گشادی دارد.

*پوست مختلط در برخی نقاط (مانند گونه) خشک و در نقاط دیگر (مانند پیشانی، بینی و چانه) چرب است.

*پوست حساس ممکن است پس از استفاده از محصولات آرایشی دچار زخم، سوزش یا خارش شود.

*پوست نرمال، متعادل، صاف و روشن است.

قدم دوم:

شستشوی پوست

*پوست نرمال یا مختلط

صورتتان را با هر صابونی که در حمام یا روشویی دیدید، نشویید. لازم نیست محصولات فانتزی و گران قیمت نیز بخرید. فقط کافی است محصول مناسب پوستتان را پیدا کنید. از یک شوینده یا صابون ملایم برای شستشوی صورتتان استفاده کنید. صورتتان را لایه برداری یا اسکراب نکنید. سپس صورتتان را با مقدار زیادی آب گرم آبکشی کنید. با یک حوله به صورت ضربه ای پوستتان را خشک کنید. اگر پس از خشک کردن روی پوستتان احساس خشکی کردید یا متوجه چربی آن شدید، شویندتان را تغییر دهید.

*پوست خشک

اگر پوستتان خشک است، از یک شوینده ملایم که فاقد الکل و عطر باشد استفاده کنید. این مواد می توانند باعث خشکی بیشتر پوستتان شوند. صورتتان را به آرامی بشویید، سپس با مقدار زیادی آب ولرم آبکشی کنید. از آب داغ استفاده نکنید، زیرا آب داغ چربی طبیعی پوست را سریعتر از بین می برد. یکبار در هفته برای از بین بردن سلول های مرده پوست، اسکراب یا لایه برداری انجام دهید. این کار باعث می شود پوستتان شفاف تر و صاف تر به نظر برسد.

*پوست چرب

اگر پوستی چرب دارید، برای شستشوی صورت از یک فوم شوینده فاقد چربی استفاده کنید. با مقدار زیادی آب گرم صورت را آبکشی کنید. ممکن است بخواهید بعد از شستن صورت از تونر یا قابض صورت استفاده کنید، اما مراقب باشید زیرا این کار ممکن است باعث تحریک پوست شود. اما تونرها باعث چربی اضافه پوست را از بین می برند و باعث می شوند پوستتان کمتر براق به نظر برسد و تمیز و صاف شود.

*پوست حساس

اگر پوستتان حساس است، آن را با یک پاک کننده فوق العاده ملایم بشویید و با آب گرم زیاد آبکشی کنید. هنگام خشک کردن، به پوست ضربه بزنید و حوله را روی آن نکشید. لایه برداری ممکن است باعث تحریک پوست های حساس شود. از مصرف محصولاتی که دارای الکل، مواد صابونی، اسید و یا رایحه هستند، خودداری کنید. در عوض، روی برچسب محصول به دنبال مواد تسکین بخشی مانند آلوئه ورا، بابونه، چای سبز یا جو دو سر باشید. هر چه مواد تشکیل دهنده ی کمتری در یک محصول به کار رفته باشد، پوستتان شاداب تر به نظر می رسد.

قدم سوم:

مرطوب کننده

ممکن است فکر کنید پوستتان برای استفاده از مرطوب کننده خیلی جوان است و یا پوست زیاد چربی دارید. اما همه انواع پوست به مرطوب کننده نیاز دارند. مرطوب کننده ها از خشک شدن پوست جلوگیری می کنند. فارق از نوع پوستی که دارید، باید هر روز از مرطوب کننده استفاده کنید. برای جذب بهتر مرطوب کننده، آن را وقتی پوستتان هنوز کمی نم دارد استفاده کنید. اگر دارای جوش و آکنه هستید یا پوستتان چرب است، مرطوب کننده سبک و فاقد روغنی را پیدا کنید تا باعث بسته شدن منافذتان نشود.

قدم چهارم:

کرم ضد آفتاب

ممکن است مرطوب کننده تان حاوی ضد آفتاب باشد. اما استفاده از یک کرم ضد آفتاب جداگانه فکر خوبی است. نور خورشید می تواند در عرض 15 دقیقه به پوست آسیب برساند. و ممکن است علی رغم جوان بودنتان به سرطان پوست مبتلا شوید. به دنبال ضد آفتابی باشید که در برابر هر دو اشعه مضر خورشید یعنی "UVA" و "UVB" از پوست محافظت به عمل آورد و حداقل SPF30 داشته باشد. از ضد آفتاب هر روز استفاده کنید حتی اگر هوا ابری بود. اشعه های خورشید می توانند از آب، خاک و برف عبور کنند.

چه زمان باید صورت را شست؟

اگر صورتتان را بیش از بشویید، باعث خشک شدن پوستتان می شوید. پس برای بیشتر افراد یک بار شستشو در روز کافی است. صبح ها، صورت خود را با آب ولرم بشویید. از یک حوله برای خشک کردن صورت استفاده کنید. اما حوله را روی پوست نکشید و فقط به آن ضربه بزنید. شب ها، شستن صورت با یک شوینده یا صابون ملایم به شما کمک می کند از شر آلودگی های روز و بقایای مواد آرایشی خلاص شوید. اگر ورزش میکنید، بهتر است پس از انجام تمرینات، پوستتان را با یک شوینده ملایم بشویید. تعریق پوست می تواند باعث بسته شدن منافذ شود و وضعیت آکنه ها را تشدید کند.

با آرایش به رختخواب نروید.

وقتی خسته هستید، ممکن است وسوسه شوید تا بدون شستن پوستتان بخوابید. اما این کار باعث بسته شدن منافذ پوست و ایجاد آکنه می شود. بنابراین برای پاک کردن صورت از یک شوینده یا پاک کننده آرایش ملایم استفاده کنید. از پدهای پنبه ای یا دستمال نرم برای پاک کردن صورت استفاده کنید. اگر برای درمان جوش هایتان از دارو استفاده می کنید، الان زمان خوبی برای استفاده از آن هاست. زیرا پوستتان تمیز است و قرار نیست آرایش کنید.

همه چیز درباره آکنه

چرا آکنه اولین بار هنگامی که نوجوان هستید، به وجود می آید؟ بلوغ باعث می شود که بدن هورمون های بیشتری بسازد که باعث تولید بیشتر "سبوم" نیز می شود. سبوم نوعی چربی است که از منافذ بیرون می آید. سبوم بیش از حد و سلول های مرده پوست ممکن است منجر به مسدود شدن منافذ و به دام انداختن باکتری ها شود. باکتری در این محیط رشد می کند و آکنه را به وجود می آورد. آکنه انواع مختلفی دارد، از جمله سرسفید، سر سیاه و جوش چرکی.

درمان آکنه

جوش ها را فشار ندهید. فشار دادن جوش ها ممکن است باعث عفونت و زخم دائمی شود. در عوض، به یک فروشگاه بروید و به دنبال محصولات ضد آکنه بگردید. این محصولات به صورت لوسیون، کرم، ژل و پدهای پاک کننده موجود هستند. صبور باشید، این محصولات برای تاثیر گذاری تا 8 هفته زمان نیاز دارند. دستورالعمل های محصولات را به دقت دنبال کنید. استفاده بیش از حد و مقدار زیاد از این محصولات می تواند منجر به تحریک پوست و ایجاد جوش های بیشتر شود. اگر وضعیت آکنه ها بیش از حد بد می باشد، از یک متخصص پوست کمک بگیرید.

پوشاندن آکنه ها

برای اینکه جوش هایتان کمتر به چشم بیایند، می توانید آن ها را با لوازم آرایشی فاقد چربی بپوشانید. کرم پودر می تواند به پوشاندن قسمت های بزرگ حاوی آکنه کمک کند. کانسیلر نیز نواحی کوچکتر را می پوشاند. کانسیلرهای سبز رنگ برای پوشاندن قرمزی جوش ها موثر هستند. همچنین می توانید همزمان هم آکنه ها را بپوشانید و هم آن ها را درمان کنید. برخی از کرم ها و کانسیلرهای رنگی حاوی سالیسیلیک اسید یا پراکسید بنزوئیل هستند. در صورتی که محصولی باعث آسیب به پوست یا بروز آکنه بیشتر شد، استفاده از آن را متوقف کنید.

خطرات برنزه کردن

ممکن است برنزه کردن پوست را دوست داشته باشید. اما برنزه کردن پوست یعنی آسیب رساندن به پوست. وقتی رنگ پوست در اثر نور خورشید یا دستگاه های برنزه کننده تغییر می کند، به پوست آسیب می رسد. قرار گرفتن در معرض اشعه "UV" دیر یا زود خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد. همچنین ممکن است منجر به بروز چین و چروک و لکه در پوست شود. همچنین ممکن است همانطور که در زیر نور خورشید، آفتاب سوخته می شوید، در اتاقک برنزه کننده هم به این مشکل دچار شوید. استفاده مکرر از اتاقک های برنزه کننده خطر ابتلا به ملانوما که مرگبارترین نوع سرطان پوست است را تا 8 برابر افزایش می دهد.

برنزه کننده های موقت

برای داشتن پوستی برنزه، می توانید از برنزه کننده های موقت استفاده کنید. این محصولات باعث رنگ گرفتن پوست می شوند و در اشکال مختلفی از جمله لوسیون و اسپری موجود هستند. یا می توانید از دستگاه های رنگ پاش استفاده کنید. در این روش یک فرد متخصص مواد برنزه کننده را مستقیم به پوست اسپری می کند. هنگام استفاده از این روش همچنان می بایست از پوستتان در برابر خورشید محافظت کنید. برای برنزه کردن سریع صورت، از محصولات برنزه کننده استفاده کنید. این محصولات نوعی پودر یا کرم رنگی هستند که به شما ظاهری برنزه و زیبا می دهند.

انتخاب محصولات آرایشی

اگر آرایش می کنید، از محصولاتی که دارای برچسب "ضد جوش" هستند استفاده کنید. این محصولات کمتر باعث ایجاد آکنه و مسدود شدن منافذ می شوند. به دنبال محصولاتی باشید که بر پایه آب هستند نه روغن. برخی از لوازم آرایشی دارای تاریخ انقضا هستند، گرچه ممکن است لازم نباشد. در کل، محصولات مربوط به چشم، باید اول از همه جایگزین شوند. برای مثال ریمل چشم نباید بیشتر از 4 ماه استفاده شود.

نکات ایمنی آرایشی

لوازم و محصولات آرایشی خود را با دیگران به اشتراک نگذارید و هنگام تست محصولات در فروشگاه ها از اپلیکاتورهای جدید استفاده کنید. میکروب هایی که از مصرف کنندگان دیگر روی لوازم آرایشی وجود دارد باعث بیماری می شود. از خط چشم درون پلک استفاده نکنید چراکه باعث تحریک چشم می شود. اگر عفونت چشم داشته اید، برای جلوگیری از بیماری دوباره، محصولات جدید خریداری کنید. هیچ گاه در اتوبوس یا ماشین آرایش نکنید. یک تکان ناگهانی می تواند باعث خراشیده شدن چشم و ورود جرم و میکروب به درون چشم شود.

تبلیغات دروغین

دیدن پوست صاف و عالی یک مدل در یک تبلیغ ممکن است شما را وسوسه کند که محصول را خریداری کنید. فریب نخورید. یک تیم حرفه ای برای دستیابی به چنین ظاهری دور هم جمع شده اند. هنرمندان گرافیکی می توانند به صورت دیجیتال جوش ها و لکه ها را حذف کنند. کارشناسان نورپردازی از نور و سایه برای نشان دادن بهترین ویژگی های صورت مدل استفاده می کنند. انگلستان حتی برخی از تبلیغاتی که چهره مدل را بیش از حد عوض می کنند، ممنوع اعلام کرده است.

بقیه مواردی که باعث بروز مشکل در پوست می شوند

برای داشتن پوستی سالم، عاداتی که باعث ایجاد جوش، قرمزی و زخم و جای جوش می شوند را ترک کنید. جوش هایتان را دستکاری نکنید. در غیر این صورت ممکن است جای آن ها به صورت دائمی روی صورت بماند. اسپری و ژل مو را از پوستتان دور نگه دارید. این مواد باعث مسدود شدن منافذ می شوند. از هدبندها و کلاه های سفت و تنگ اجتناب کنید چراکه باعث تحریک و التهاب پوست می شوند. سیگار کشیدن را ترک کنید. زیرا سیگار باعث آسیب به پوست و زرد و خشک شدن آن می شود.

غذای مناسب و خواب کافی برای داشتن پوستی سالم

با انتخاب های هوشمندانه پوستی سالم داشته باشید. مقدار زیادی سبزیجات، میوه، غلات و لبنیات کم چرب مصرف کنید. مواد پروتئینی کم چرب مانند مرغ، ماهی، گوشت کم چرب، لوبیا و تخم مرغ مصرف کنید. مراقب غذاهایی که مقدار زیادی کلسترول، چربی ترانس، چربی اشباع شده و نمک و شکر دارند، باشید. برای جلوگیری از ایجاد حلقه های تیره، چروک های ریز، پوست خسته و دیگر عوارض ناشی از بدخوابی، خواب کافی داشاته باشید. آرام باشید! حتی استرس نیز می تواند باعث ایجاد جوش شود.

منبع: WebMD