دلایل و درمان خشکی مفاصل
از مفاصل برای خم شدن، لمس کردن، تایپ کردن و تقریبا برای انجام تمام کارها استفاده می کنیم. در مقاله زیر می توانید مطالب بیشتری در مورد خشکی مفاصل و درمان آن بیاموزید.
پا به میانسالی گذاشته اید.
با افزایش سن، غضروف های شما، یعنی همان مواد اسفنجی که از انتهای استخوان ها محافظت می کنند، شروع به خشک شدن و سفت شدن می کنند. بدن شما همچنین مایع سینوویال کمتری تولید می کند. این مایع که مانند روغن عمل می کند تا مفاصل به راحتی حرکت کنند. نتیجه اینکه: ممکن است مفاصلتان نتوانند به اندازه قبل و به راحتی حرکت کنند. ممکن است به نظر عجیب برسد، اما بهتر است به حرکتتان ادامه دهید. مایع سینوویال برای اینکه مفاصل را نرم نگه دارد، به حرکت احتیاج دارد.
هنگام صبح
وقتی برای چند ساعت خوابیده اید و بدنتان بی حرکت است، مایعی که به حرکت مفاصل کمک می کند نمی تواند کار خود انجام دهد. به همین دلیل است که صبح ها پس از بیدار شدن از خواب، زانوها و دست هایتان سفت و متورم هستند. برای بهبود این وضعیت، سعی کنید در طول روز بیشتر حرکت کنید.
آرتروز
مفصل جایی است که دو استخوان با هم تلاقی پیدا می کنند. انتهای هر استخوان با لایه ای از مواد لاستیکی به نام غضروف پوشیده شده است. غضروف از سایش استخوان ها جلوگیری می کند. اما غضروف ممکن است در طول زمان یا پس از یک حادثه سایش پیدا کند. وقتی غضروف از بین برود، استخوان ها به یکدیگر برخورد می کنند و گاهی اوقات قطعات کوچکی شکسته می شوند. نتیجه سخت شدن، متورم شدن و دردناک شدن مفاصل است.
درمان آرتروز
اولین کاری که باید انجام دهید این است که کارهایی که باعث فشار روی مفصل می شوند را کمتر انجام دهید. داروهای بدون نسخه می تواند به کاهش درد و تورم کمک کنند. اگر این داروها عمل نکردند، ممکن است پزشک داروهای قوی تری را مستقیما در آن ناحیه تزریق کند. می تواند برای محافظت از مفاصل و جلوگیری از استفاده بیش از حد، آن ها را نوارپیچی کنید. گرچه این کار ممکن است عضلات را تضعیف کند، پس در انجام این کار زیاده روی نکنید. برخی افراد به جراحی نیاز دارند، گرچه این موارد نادر است. پزشکتان در مورد درمان مناسب با شما صحبت خواهد کرد.
آرتریت روماتوئید
سیستم ایمنی بدن شما طوری طراحی شده تا از بدن در برابر میکروب های خارجی محافظت کند. گاهی اوقات، این سیستم به پوشش مفاصل حمله می کند. وضعیتی که به آن سینوویوم می گویند. آرتریت روماتوئید، بیشتر مفاصل مچ یا انگشت را تحت تاثیر قرار می دهد، اما می تواند در هر نقطه ای در بدن اتفاق بیافتد. این بیماری اغلب باعث درد و سختی مداوم مفاصل می شود.
درمان آرتریت روماتوئید
پزشکان این بیماری را با داروهایی که روند بیماری را کند یا متوقف می کند، درمان می کنند. ممکن است از پزشکتان کلمه "" را شنیده باشید که به معنای داروهای ضد روماتیسم و اصلاح کننده بیماری است. هدف این است که شما هیچ علائمی از التهاب در بدن نداشته باشید. پزشکتان از این موضوع به عنوان امدادرسانی یاد خواهد کرد. در کنار دارو، می توانید از خودتان مراقبت کنید. غذاهای مغذی بخورید، به اندازه استراحت کنید، اما فعالیت داشتن را نیز ادامه دهید، از مفاصلتان نیز مراقبت کنید.
نوع دیگر آرتروز
آرتروز و آرتریت روماتوئید شناخته شده ترین نوع این بیماری هستند، اما انواع دیگر این بیماری نیز روی سیستم ایمنی بدن تاثیر می گذارد و نتیجه آن سفت شدن مفاصل است:
-اسپوندیلیت آنکیلوزان:
این نوع بیماری بیش از همه روی ستون فقرات تاثیر می گذارد، اما می تواند باعث سفت شدن استخوان لگن، دست ها و پاها شود.
-نقرس:
اولین نشانه تولید اوریک اسید در بدن شما معمولا درد در انگشت بزرگ پا می باشد.
_آرتریت عفونی:
این مشکل اغلب با عفونت در جایی دیگر از بدن شروع می شود و به مفصل بزرگی مانند لگن منتقل می شود. ممکن است پزشکتان از این بیماری به نام آرتریت سپتیک یاد کند.
-آرتریت پسوریاتیک:
افراد مبتلا به پسوریازیس یا افرادی که اعضا خانوادشان به این بیماری مبتلاست، بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری هستند. علائم این بیماری شامل تورم انگشتان و فرورفتگی ناخن هاست.
تغییرات آب و هوایی
پزشکان دلیل این موضوع را نمی دانند اما به نظر می رسد درد مفاصل با تغییرات آب و هوا تشدید می شود. مخصوصا زمانی که فشار هوا کاهش می یابد. ( کارشناسان آب و هوا این وضعیت را فشار بارومتریک می نامند). این اتفاق معمولا بعد از طوفان رخ می دهد.
فیبرومیالژیا
این بیماری مزمن باعث درد در مفاصل و عضلات به همراه مشکلات خواب و حافظه می شود. دانشمندان معتقدند که مغز سیگنال های درد عادی را دریافت می کند و آن ها را تشدید می کند. گرچه دلیل این مسئله هنوز مشخص نیست، اما معمولا این وضعیت به دنبال بیماری، جراحی یا استرس شدید اتفاق می افتد. گرچه این بیماری مانند آرتریت باعث آسیب به مفاصل نمی شود.
درمان فیبرومیالژیا
هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اما داروهای بدون نسخه باعث کاهش درد می شود. پزشکتان ممکن است داروهای دیگری نیز تجویز کند. یک فیزیوتراپ نیز می تواند به شما تمرینات ویژه ای را برای کمک به وضعیتتان آموزش دهد. همچنین می توانید تکنیک های ریلکسیشن مانند تنفس عمیق یا حرکات ملایم مانند یوگا یا تای چی انجام دهید. این حرکات به شما کمک می کنند تا ماهیچه ها و تاندون هایتان را کشش دهید و آن ها را تقویت کنید.
صدمه به مفاصل
دو نوع رایج این مشکل، نوعی التهاب هستند و معمولا ناشی از استفاده بیش از حد یا نادرست از یک مفصل است:
-بورسیت شامل بورس، یا کیسه های پرشده با مایع است که مانند بالشتکی میان استخوان ها و سایر قسمت های متحرک عمل می کند.
-تاندونیت روی تاندون هایی که عضلات را به استخوان ها متصل می کنند، تاثیر می گذارند.
درمان صدمه به مفاصل
درمان این وضعیت آسان است. احتمالا کامل بهبود می یابید. اولین کاری که باید بکنید این است که استراحت کنید و از مسکن های بدون نسخه استفاده کنید. پزشکتان احتمالا به شما یک آتل برای پوشیدن می دهد و به شما می گوید که روی محل یخ قرار دهید. وی همچنین می تواند برخی تمرینات را به شما آموزش دهد. اگر این کار به شما کمکی نکرد، پزشکتان می تواند یک داروی قوی تر را مستقیما به تاندون ها تزریق کند تا درد و تورم را کنترل کند.
نرمش
هرچه بیشتر مفاصلتان را حرکت دهید، احتمال سفت شدن آن ها کمتر است. کمی باغبانی یا قدم زدن اطراف منزل می تواند کمک کند. با این کار عضلاتی که از مفاصلتان پشتیبانی می کند را تقویت می کنید، استخوان هایتان را قوی نگه می دارید، تعادلتان را افزایش می دهید و کالری می سوزانید. به آرامی شروع کنید، تا آسیب نبینید. اگر ورزش های ملایم سفتی مفاصلتان را افزایش می دهند، با پزشکتان مشورت کنید.
گرما درمانی
در صورتی که مفاصلتان صبح ها بیش از حد سفت می شوند، دوش آب گرم را امتحان کنید.این کار باعث می شود جریان خون در آن منطقه افزایش یابد، که مفاصل را نرم می کند. همچنین می توانید پدهای مرطوب گرم را از داروخانه خریداری کنید یا خودتان آن ها را بسازید. یک حوله را درون یک کیسه فریزر قرار دهید و آن را برای یک دقیقه در مایکرویو قرار دهید و آن را برای 15 تا 20 دقیقه روی محل قرار دهید.
سرما درمانی
سرما در مفصل را کاهش می دهد. سرما عروق خونی را تنگ می کند، که باعث کاهش جریان خون در آن ناحیه می شود و تورم را کاهش می دهد. همچنین می توانید یک بسته یخ یا کیسه ای حاوی سبزیجات یخ زده را در محل استفاده کنید. کیسه را در محل قرار دهید، اما از یک حوله برای محافظت از پوستتان استفاده کنید. این کار را هر بار بیش از 20 دقیقه انجام ندهید. اگر واقعا می خواهید مشکل مفصلتان را حل کنید، حمام یخ را امتحان کنید.
در شرایط زیر بلافاصله به پزشک مراجعه کنید:
-درد شدید دارید.
-آسیب دیده اید.
-به نظر می رسد مفاصلتان تغییر شکل پیدا کرده اند.
-نمی توانید از مفاصلتان استفاده کنید.
-مفاصلتان ناگهان ورم کرده اند.
-مفاصل شما حساس یا سفت شده اند.
-با لمس پوست، احساس گرما می کنید یا پوست قرمز به نظر می رسد.
-علائم مشکل مفصل، بیش از 3 روز طول می کشد یا چند بار در ماه اتفاق می افتد.
منبع: WebMD