اندازه گیری فشارخون

 بررسی فشار خون در خانه می تواند راهی برای نظارت بر فشار خون بالا و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی باشد.

چه زمانی باید فشارخون را چک کرد؟

در مورد زمان و چگونگی بررسی فشارخون توصیه های پزشکتان را دنبال کنید. به خاطر داشته باشید که عوامل خاصی می توانند فشارخون را موقتا افزایش دهند. فشارخون معمولا به دلایلی همچون: استرس، سیگار کشیدن، دمای سرد، ورزش، کافئین و برخی داروها افزایش می یابد. زمانی که می خواهید فشارخون را اندازه بگیرید، تا جایی که می توانید از این عوامل دوری کنید. همچنین سعی کنید که هر روز در حدود زمانی مشخص فشارخون را اندازه بگیرید.

چگونه باید فشارخون را اندازه گیری کرد؟

قبل از اندازه گیری فشارخون:

-یک مکان ارام پیدا کنید. ( می بایست به ضربان قلب خود گوش دهید.)

-آستین دست چپ خود را بالا بزنید. در صورت لزوم لباس هایی که دارای آستین تنگ هستند را از تن خارج کنید. ( در صورت امکان، بهتر است فشارخون را از دست چپ اندازه گیری کنید.)

-حدود پنج دقیقه بر روی یک صندلی که کنار میزی قرار دارد، بنشینید. ( دست چپ شما باید به راحتی در سطح قلبتان قرار بگیرد.)

-صاف روی صندلی بنشینید و کمرتان را به پشتی صندلی تکیه دهید. پاهایتان صاف و جفت نشده باشد. ساعدتان را روی میز بگذارید طوری که کف دستتان رو به بالا باشد.

اندازه گیری فشار خون

اگر یک فشارسنج دستی یا دیجیتال خریداری کرده اید، دستورالعمل های دفترچه راهنما را به دقت مطالعه نمایید. مراحل زیر یک مرور کلی از پروسه اندازه گیری فشارخون با فشارسنج دستی یا دیجیتال است.

1.نبض خود را بیابید.

انگشت اشاره و وسط خود را به آرامی روی قسمت مرکزی خمیدگی آرنج قرار دهید. در اینجا می توانید نبض سرخرگ بازویی را احساس کنید. اگر نمی توانید نبض خود را بیابید، سر استوتوسکوپ (در فشارسنج دستی) یا کاف بازو (در فشارسنج دیجیتال) را در یک منطقه کلی قرار دهید.

2.کاف فشارسنج را محکم کنید.

1) انتهای کاف را از میان حلقه فلزی عبور دهید و کاف را روی بازویتان قرار دهید، اطمینان حاصل کنید که سر استوتوسکوپ در بالای سرخرگ قرار گیرد. (هنگام استفاده از فشارسنج دستی، ممکن است روی کاف با یک علامت فلش، محل سر استوتوسکوپ مشخص شود.) لبه پایینی کاف باید تقریبا 1 اینچ (حدود 2 سانتی متر)  بالای قسمت خمیدگی آرنج قرار بگیرد. از چسب برای محکم کردن کاف استفاده کنید، اما کاف را خیلی تنگ نکنید.

2) استوتوسکوپ را در گوش خود قرار دهید و آن را به آرامی جابجا کنید، تا اینکه بهترین صدا را دریافت کنید.

3.پر و خالی کردن باد کاف

اگر فشارسنج شما دستی است:

-فشارسنج را در دست چپ و پمپ را در دست راست نگه دارید.

-با چرخاندن پیچ تنظیم هوا در جهت عقربه های ساعت، شیرهوای پمپ را ببندید.

-با دست راست پمپ را فشار دهید تا کاف را پر کنید. ممکن است نبض را در استوتوسکوپ بشنوید.

-عقربه فشارسنج را در نظر بگیرید. به پر کردن کاف ادامه دهید تا جایی که عقربه به 30 میلیمتر بر جیوه بالای فشارخون انقباضی مورد انتظار شما برسد. در این مرحله نباید صدای نبض خود را در استوتوسکوپ بشنوید.

-همانطور که عقربه را زیر نظر دارید، به آرامی فشار درون کاف را با باز کردن شیرهوا در جهت عقربه های ساعت آزاد کنید. عقربه باید با هر ضربان قلب دو تا سه کاهش پیدا کند. ( ممکن است نیاز باشد برای آرام چرخاندن شیرهوا به تمرین احتیاج داشته باشید.)

-به دقت به اولین ضربان نبض گوش دهید. به محض اینکه این صدا را شنیدید، عدد روی عقربه را یادداشت کنید. این عدد فشارخون انقباضی شماست.

-به آرامی کاف را خالی کنید.

-به دقت به صدا گوش دهید تا زمانی که قطع شود. به محض اینکه دیگر نبضتان را نشنیدید، عدد روی عقربه را یادداشت کنید. این فشارخون انبساطی شماست.

-اجازه دهید که کاف کاملا خالی شود.

نکته مهم:

اگر فشار را به سرعت خالی کردید یا نتوانستید نبضتان را بشنوید، کاف را سریعا خالی نکنید. قبل از اینکه اندازه گیری را تکرار کنید، یک دقیقه صبر کنید. با استفاده مجدد از کاف شروع کنید.

اگر از فشارسنج دیجیتال استفاده می کنید:

-پمپ را در دست راست بگیرید.

-دکمه روشن کردن را فشار دهید. تمام علائم نمایش باید به طور خلاصه ظاهر شوند و سپس یک صفر ظاهر شود. این نشان می دهد که مانیتور آماده است.

-پمپ را با دست راست فشار دهید تا کاف خالی شود. اگر فشارسنج شما به صورت خودکار کاف را خالی می کند، دکمه شروع را فشار دهید.

--عقربه فشارسنج را در نظر بگیرید. به پر کردن کاف ادامه دهید تا جایی که عقربه به 30 میلیمتر بر جیوه بالای فشارخون انقباضی مورد انتظار شما برسد.

-آرام نشسته و مانیتور را زیر نظر بگیرید.

-مقدار فشار روی مانیتور نمایش داده خواهد شد. در بعضی دستگاه ها، مقادیر ممکن است ابتدا در سمت چپ و سپس در سمت راست نمایش داده شود. اکثر دستگاه ها ضربان قلب شما را نیز نشان می دهند.

-منتظر یک بوق طولانی بمانید. این بوق به این معناست که اندازه گیری به اتمام رسیده است. عدد روی مانیتور را یادداشت کنید. فشارخون انقباضی در چپ و فشارخون انبساطی در راست به نمایش در می آید. ضربان قلب شما نیز ممکن است بین این دو عدد نشان داده شود.

-اجازه دهید تا کاف خالی شود.

نکته مهم:

اگر عدد دقیقی دریافت نکردید، کاف را به سرعت خالی نکنید. قبل از اینکه اندازه گیری را تکرار کنید، یک دقیقه صبر کنید. با استفاده مجدد از کاف شروع کنید.

4.فشارخون خود را ثبت کنید.

زمان، تاریخ و فشارخون انقباضی و انبساطی خود را یادداشت کنید.

منبع: WebMD