چه چیزهایی باعث آسیب به کلیه ها می شوند؟

کلیه ها برای ما کارهای زیادی انجام می دهند. اما آیا ما به آنها کمک می کنیم یا به آنها آسیب میزنیم؟ در مقاله زیر در می یابیم که آیا بدون اینکه بدانیم به کلیه هایمان آسیب می زنیم؟

1. پروتئین بیش از حد

پروتئین در یک رژیم غذایی سالم ضروری است. اما اگر کلیه هایتان خوب کار نمی کنند، پروتئین بیش از حد فعالیت آن ها را مختل می کند. با پزشکتان مشورت کنید. ممکن است لازم باشد وعده های کوچکی از انواع مختلف پروتئین را در رژیم روزانه خود بگنجانید. تخم مرغ، ماهی، لوبیا و آجیل همه منابع خوبی هستند.

2. نمک

نمک زیاد در برخی افراد می تواند منجر به افزایش فشارخون و آسیب به کلیه شود. نمک زیاد همچنین ممکن است منجر به سنگ کلیه شود که باعث تهوع، درد شدید و مشکل به هنگام ادرار کردن شود.

3. سیگار کشیدن

سیگار کشیدن نه تنها فشارخون بالا و دیابت نوع دو که 2 علت عمده بیماری های کلیوی هستند را تشدید می کند، بلکه ممکن است سیگار با داروهایی که برای درمان این بیماری ها استفاده می شود، تداخل داشته باشد. مصرف سیگار همچنین باعث افت جریان خون به کلیه ها و مشکلات کلیوی در افرادی می شود که از قبل به بیماری های کلیوی مبتلا هستند.

4. نوشابه های گازدار

اگر روزانه بیش از دو نوشابه رژیمی می خورید، احتمالا بیشتر در معرض بیماری های کلیوی قرار دارید. در یک تحقیق، مشخص شد کلیه خانم هایی که از نوشابه های رژیمی استفاده می کنند، در مقایسه با بقیه خانم ها 30% کمتر کار می کند. نوشیدنی های شیرین شده چنین تاثیری نداشتند.

5. کم آب شدن بدن

کلیه های شما برای درست کار کردن به آب نیاز دارند. آب کافی دریافت نکردن، به خصوص اگر اغلب اتفاق بیافتد، می تواند باعث آسیب به کلیه ها شود. چگونه می توان متوجه شد که بدن آب کافی دریافت می کند؟ رنگ ادرارتان باید زرد کم رنگ باشد.

6. قرص مسکن

مقدار زیاد داروهای مسکن بدون نسخه مانند استامینوفن، آسپیرین و ایبوبروفن، اگر به طور مرتب استفاده شوند، می توانند باعث آسیب به کلیه شوند. اما این مسئله لزوما به این معنا نیست که باید کامل از این داروها دست بکشید. درباره داروهایی که استفاده می کنید و مقدارشان با پزشکتان مشورت کنید و ببینید آیا می توانید جایگزین دیگری بیابید.

7. مواد مخدر

استفاده از کوکائین، هروئین یا متامتافین، به روش های مختلف باعث آسیب به کلیه می شود. بعضی از این مواد ممکن است منجر به فشارخون بالا نیز شود که خود یکی از علل اصلی بیماری های کلیوی است.

8. الکل

استفاده زیاد از الکل، در هفته بیش از 14 بار برای آقایان و بیش از 7 بار برای خانم ها، خطر ابتلا به بیماری های کلیوی را دوبرابر می کند. این مسئله ممکن است منجر به آسیب جدی به کلیه شود و حتی ممکن است به دیالیز احتیاج پیدا کنید. دیالیز درمانی است که در آن یک دستگاه کمک می کند تا بخشی از کار کلیه ها انجام شود.

9. تمرین بیش از اندازه

ورزش کردن بیش از اندازه برای مدت زمان طولانی می تواند باعث ایجاد رابدومیولیز شود. رابدومیولیز به وضعیتی گفته می شود که در آن بافت عضلانی به سرعت آسیب می بیند. این موضوع باعث می شود موادی وارد خون شوند که به کلیه ها آسیب می زنند و عملکرد آنها را مختل می کند. بیش از حد ورزش نکنید. تمرینات خود را به تدریج پیشرفته کنید. به صورت ناگهانی تمرینات را شدید کنید. اگر می توانید، از ورزش کردن در دما و رطوبت بالا اجتناب کنید. اگر دچار درد عضلانی یا ادرار تیره رنگ شدید به پزشکتان مراجعه کنید.

10. استروئیدهای بدنسازی

برخی افراد برای داشتن عضلات قوی از استروئیدهای آنابولیک استفاده می کنند. این استروئیدها داروهایی هستند که مانند هورمون مردانه تستوسترون کار می کنند. اما این مواد میتوانند در بخش هایی از کلیه که خوش را تصفیه می کند، باعث ایجاد زخم شوند. این مسئله می تواند منجر به ورم بدن، از دست دادن پروتئین خون و کلسترول بالا شود.

11. داروهای ضد ریفلاکس

استفاده از داروهایی که با نام مهارکننده های پروتون پمپ یا "PPI" شناخته می شوند، که باعث کاهش اسید معده می شوند در طولانی مدت، می تواند باعث ورم در کلیه ها شود. برخی مطالعات نشان می دهد که مصرف زیاد این داروها می تواند باعث افزایش احتمال ابتلا به بیماری های طولانی مدت کلیه شود. اگر نگران هستید، از پزشکتان بپرسید که آیا می توانید از نوع دیگری از داروهای ضد ریفلاکس استفاده کنید.

12. گلودرد میکروبی

اگر به این عفونت مبتلا باشید، بدن برای مقابله با آن پروتئین هایی به نام آنتی بادی تولید می کند. مقدار اضافی این پروتئین در بخش های تصفیه کننده کلیه رسوب می کند و باعث التهاب آن می شود. این وضعیت معمولا طولانی نیست، اما آسیب کلیه ممکن است در برخی افراد دائمی باشد. اگر فکر می کنید گلودرد میکروبی دارید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کنید.

منبع: WebMed